睡眠力向上
プログラム

従業員の眠り方改革で、業務パフォーマンスをアップ。

睡眠コーチングアプリ「Sleep Coach」や、呼吸サポートアプリ「2breathe」など、様々なツールを活用することで睡眠力の向上を図ります。

睡眠力向上プログラム

従業員の睡眠課題に合わせた睡眠アドバイスを行いながら、生活習慣の改善、定着を目指した8週間のプログラムです。

個人の睡眠課題を可視化し、認知行動療法のエッセンスが含まれた睡眠アドバイスを毎日発信、一人一人に最適な睡眠コンサルティングを実施します。

本プログラムは不規則交替制勤務の方にもご利用いただくことができます。

睡眠力向上プログラムの内容

step1

従業員の睡眠力を把握する。

睡眠課題は人によってそれぞれ違います。このステップでは睡眠コーチングアプリ「Sleep Coach(スリープコーチ)」のアンケートに回答することで、どのようなタイプなのか、どのような課題があるかを明確にします。

使用するサービスは、スリープチェックと同じものとなります。

睡眠コーチングアプリ「Sleep Coach(スリープコーチ)」のアンケートに回答し、睡眠タイプ判定結果と、現状の睡眠レベルの確認。管理者画面にて従業員の回答状況や、睡眠力の確認が可能です。

Sleep Coach(スリープコーチ)」

Sleep Coach(スリープコーチ)

step2

それぞれの睡眠課題に応じた、睡眠力向上メソッドを提供

睡眠課題を解決するため、従業員それぞれの課題に対応した、睡眠力向上メソッドを提供します。管理者画面にて、メソッドの実施状況や、定期アンケートによる従業員の睡眠力の変化の確認をすることができます。

下記の睡眠力向上メソッドは主にスマートフォンやタブレットで実施するものになりますが、アンケート、eラーニングはパソコンでも実施することができます。

1. 睡眠日誌の記録

ご自身の主観で睡眠日誌を入力することで、新しい気づきを知るきっかけになります。まずは睡眠日誌を入力する習慣から始めます。

睡眠日誌では、毎日の睡眠時間を可視化。過去の睡眠状態を振り返ることで、ご自身にて改善点を発見できるようになります。

睡眠日誌

睡眠日誌

2. 睡眠アドバイス

現在のご自身にあったアドバイスが毎日表示されます。目標睡眠時間も表示されるので、今夜の就寝時刻を意識しながら睡眠習慣を見直していきます。

ユーザーそれぞれの睡眠課題に適したアドバイスと、目標の睡眠時間を毎日表示。睡眠課題解決に向けた具体的な取り組みの実践をサポートします。

睡眠アドバイス

睡眠アドバイス

3. eラーニング

ご自身の課題を改善するために必要な情報から学べる仕組みになっています。睡眠の基礎から応用まで、eラーニングで習得していきます。睡眠タイプに応じたコンテンツを提供し、睡眠への理解度向上が期待できます。

eラーニング

eラーニング

4. 呼吸法の習得

呼吸サポートアプリ「2breathe(ツーブリーズ)」を使用し、睡眠にとって重要なリラックスをするための呼吸法を習得します。
「2breathe(ツーブリーズ)」は、眠る前のリラックスをサポートします。

2breathe(ツーブリーズ)

2breathe(ツーブリーズ)

生活習慣の定着を支援

プログラムの後半では、STEP2で身につけたことを日々の生活へ定着させることを目指します。プログラム終了時には再度アンケートを行い、ご自身の睡眠の変化を確認いただくことができます。

管理者の皆様には、結果を分析レポートにして提供します。従業員の睡眠力だけではなく、心、体 、パフォーマンスの変化も合わせて確認いただくことができます。

睡眠力向上サービス

眠り方改革による睡眠力の向上で、従業員の業務パフォーマンス向上を支援
Sleep Styles が提供する、睡眠力向上サービス

スリープチェック

スリープチェック

スリープチェック

従業員がどのような睡眠習慣を送っているのか、どのような睡眠課題を抱えてているのかを調査します。また、そうした睡眠状態がメンタルや健康、パフォーマンスへどのように影響しているか分析し、可視化します。

睡眠力向上セミナー

睡眠力向上セミナー

睡眠力向上セミナー

所属の睡眠改善インストラクターが講師として、オンラインや現地に赴いてセミナーを行います。ご要望に合わせたプログラムで、従業員の睡眠力を向上を支援します。

SAS 企業検診サービス

SAS 検診サービス

SAS 検診サービス

SAS (睡眠時無呼吸症候群)のスクリーニングとして、病院でも使用されている医療機器を使用し、ご自宅で一晩検査を行います。企業におけるSAS対策支援を実施します。

睡眠力向上プログラム
パイロット実証レポート

帝人では社内で希望者を募り、以下の実証方法で睡眠力向上プログラムを用いたパイロット実証を行いました。パイロット実証レポートを公開しています。

睡眠に関するご相談

Sleep Styles は、睡眠力でビジネスを加速するソリューションをご提案致します。
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